العمل من المنزل: خمس طرق للارتقاء بالتجربة بلمسات Zen
عندما تنتهي الأزمة في الخارج وتنفض الغبار، نأمل أن تخرج قريبًا من منزلك في يوم من الأيام مثل بعض اليتي من الكهف، ولكن حتى ذلك الحين عليك أن تتقن فن العمل من المنزل.
يمكن أن يكون WFH مثاليًا؛ تأتي معها الحرية في التعامل مع الأشياء بالسرعة التي تناسبك، ولكن مع توفر ما يكفي من البرامج التلفزيونية التي تستحق المشاهدة لجذب انتباهك بعيدًا عن المهام المهمة، قد تستغرق التجربة أحيانًا بعض الضبط الدقيق.
فيما يلي خمس نصائح تساعدك على المضي قدمًا في هذه المغامرة الجديدة.
01. اضبط الأجواء المناسبة
لبدء الأمور، من الجيد أن تقوم بتهيئة الأجواء المناسبة في منزلك. قم بإزالة بعض الفوضى، وقم بتنظيم المساحة الخاصة بك. بعد ذلك، لماذا لا تجرب رائحة ملهمة؟ يستخدم تقليديًا في المعابد للمساعدة في التركيز أثناء التأمل، استخدم رهبان zen البخور للمساعدة في إعادة عقولهم المتجولة إلى التنفس. لماذا لا تستخدم القليل من نفس الحكمة القديمة للمساعدة في إبقاء عملك على المسار الصحيح. Shoyeido تم توريد المعابد في اليابان منذ عام 1705 - وهي أقساطها العود الروائح هي الشيء الوحيد. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون نظرة حديثة، حاولوا Tokyo Kodoمزيج رائع من العطور الفرنسية والبخور الياباني التقليدي.
02. خذ فترات راحة قصيرة
يتفق علماء النفس على أن أخذ فترات راحة هو أحد مفاتيح الحفاظ على الإنتاجية. بدون ضغط وروتين المكتب، يقع على عاتقك معرفة الوقت المناسب وعدد مرات أخذ فترات الراحة لتحسين إنتاجيتك. نصيحتنا؛ عندما تلاحظ أنك تتشتت وتفقد التركيز، فقد يكون ذلك مؤشرًا جيدًا للنهوض والبدء في التحرك الشراب وربما استغل هذا الوقت للتركيز على تنفسك، أو قراءة مقال قصير ملهم من إحدى المجلات أو الكتب المفضلة لديك. تعتبر هذه الاستراحات الصغيرة مثالية لاستعادة توازنك، بحيث تعود إلى مكتبك منتعشًا وجاهزًا للتعامل مع المهام المهمة في اليوم. للمساعدة في هذه العملية صانع القهوة صب من Kinto تتيح لك تذوق رائحة وطقوس صنع القهوة. إنها الطريقة المثالية لتحضير كوب من القهوة اللذيذة مع العودة إلى الاتصال بحواسك الخمس مرة أخرى. إذا لم تكن القهوة هي الشيء المفضل لديك، فلماذا لا تجرب نسختك الخاصة من حفل الشاي الياباني مع هذا إبريق الشاي التقليدي من Azmaya .
03. امتلك الأدوات المناسبة
إن امتلاك الأداة المناسبة في متناول اليد أمر بالغ الأهمية لإنجاز أي مهمة بنجاح. سواء كان ذلك جهاز كمبيوتر محمولًا فاخرًا أو قلمًا وورقًا جيدًا للأشخاص minded التناظري. في بعض الأحيان يكون الابتعاد عن الشاشة والتوجه إلى الأريكة مسلحًا بدفتر وقلم وورقة هو ما تحتاجه لتحديث عقلك وتدفق بعض الأفكار. هؤلاء 'أدوات الكتابة للحياة'من Ystudio يمكن أن يكون الشيء الوحيد.
04. الديكور
إن إحاطة نفسك بالأشياء التي تحبها هي إحدى الطرق المؤكدة للحفاظ على تدفق إبداعك، وهذا المصغر تررم زجاجي من 10¹² Terra هو هذا الشيء بالذات؛ سوف يعيش الصبار المختار بعناية بسعادة في الزراعة المائية داخل الكأس الزجاجي، مما يجعله رفيقًا جديدًا وساحرًا لسطح المكتب. هذه خشبية كلاسيكية سلال النفايات الورقية من سايتو سوف يساعد في الحفاظ على المساحة الخاصة بك خالية من الفوضى، مما يساعد في التركيز، في حين أن Hayashi Kougei مصابيح ورق الواشي ستضيف لمسة من الأناقة والدفء إلى جلسات العمل في وقت متأخر من الليل.
05. خذ وقتًا لنفسك
في كتابه بحجم الجيب أفكار واعية للمشاة، حواشي على طريق zenكتب آدم فورد: "أحد ألطف الأشياء التي يمكننا القيام بها لأنفسنا هو الذهاب في نزهة جيدة. وهي من أكثر الأنشطة الطبيعية في العالم، فهي تدرب الجسم وتنشط القلب، وفي الوقت نفسه تحرر العقل ليصبح أكثر انفتاحاً ويقظة». يعد المشي مع التركيز على التنفس، والانتباه إلى الأصوات والأحاسيس من حولك، طريقة رائعة للاسترخاء وإعادة تنظيم تفكيرك. وبدلاً من ذلك، في هذه الأوقات المضطربة، لا شيء يمكن أن يكون أكثر يقينًا من الاسترخاء المكتسب من أخذ حمام بطيء ومنعش. يُستخدم خشب الهينوكي التقليدي هذا في ينابيع أونسن الساخنة في جميع أنحاء اليابان دلاء اصنعي علبًا مثالية للاحتفاظ بمستلزمات وقت الاستحمام أثناء الاستمتاع بالاسترخاء.
